¡Venid, venid todos a YogaWorks!

El yoga siempre ha sido algo que me encantaba, pero nunca realmente algo que practicara en serio. En mis clases de danza y teatro, hacíamos yoga como calentamiento y siempre lo encontré tan genial... El yoga siempre ha sido algo que me encantaba, pero nunca realmente algo que practicara en serio. En mis clases de danza y teatro, hacíamos yoga como calentamiento y siempre me pareció una excelente manera de soltarme y siempre me sentí renovado después. Pero, lamentablemente, siendo la chica nerviosa y ansiosa que soy, me resultaba difícil concentrarme y mantenerme enfocada en las largas clases de yoga que tomaba fuera de la escuela. Cuando Eva me dijo que asistiría a un evento de YogaWorks, estaba encantada de encontrar un estudio de yoga que realmente disfrutaría. Me aventuré a Soho y fui a su espacio temporal hasta que se terminó de construir el nuevo estudio YogaWorks, pero no me malinterpreten, ¡este edificio también fue genial! La instructora de yoga, Chrissy Carter, me dio algunas posturas de yoga para adolescentes para ayudarlo a superar los problemas cotidianos.

Una posición rápida para levantarse sería Alabhasana, que implica: acostarse sobre el abdomen, con la frente apoyada en el suelo. Lleve los brazos hacia atrás junto a usted, con las palmas hacia abajo. Inhala y estira el esternón hacia adelante hasta que el pecho y los hombros se levanten del suelo. Deja que tu cabeza siga su ejemplo. Exhala, lleva tus brazos y piernas hacia atrás y levántalos del piso. Al inspirar, siente como tu cuerpo se eleva un poco más del suelo (¡estás volando!) y al exhalar, siente como te hundes suavemente hacia el suelo. Las flexiones hacia atrás son energizantes y fortalecen los músculos de la espalda que ayudan a crear una buena postura. Otra posición es la de un amigo-enemigo pacífico o la de un árbol. La postura del árbol te indica que: Desplaces tu peso hacia el pie izquierdo y lleves el pie derecho hacia la parte interna del muslo izquierdo (la espinilla izquierda también está bien). Presione su pie derecho en la pierna de pie tanto como la pierna de pie presiona hacia atrás en el pie. Asegúrese de que sus caderas estén mirando hacia adelante para proteger su rodilla de pie. Lleva tus manos a tu corazón y respira. Suaviza la mandíbula y relaja los hombros. Si tu amienemigo es especialmente molesto, levanta los brazos por las orejas y mantén el equilibrio. No hay tiempo para pensar en tu amigo enemigo cuando intentas mantener el equilibrio sobre un pie. Las posturas de equilibrio te ayudan a concentrar tu mente y eliminar las distracciones.

YogaWorks siempre está buscando nuevas personas para unirse a sus clases y enamorarse de la práctica como todos los que trabajan allí. Su nuevo estudio abre este marzo en SoHo. Para más información visita: yogaworks.com

--HILLARY WESTON, becaria de belleza y salud