Secreto para mantenerse saludable este invierno

Claro, todos hemos escuchado que obtener suficiente vitamina C y zinc es importante para un sistema inmunológico saludable, pero puede que esa no sea toda la historia. 'La ciencia todavía es irregular en términos de... [#imagen: /fotos/5582b9c3a28d9d4e05414b2a]|||||| Claro, todos hemos escuchado que obtener suficiente vitamina C y zinc es importante para un sistema inmunológico saludable, pero puede que esa no sea toda la historia. 'La ciencia todavía es irregular en términos del papel que juegan la vitamina C y el zinc en la inmunidad', según la nutricionista de la ciudad de Nueva York Katherine Brooking. 'Algunos estudios mostraron que aumentan la inmunidad, y otros encontraron que realmente no juegan un papel'. Los alimentos llenos de vitamina C (como naranjas, brócoli, pimiento) y zinc (como carne de res, pavo, pollo y salmón) son buenos para usted de cualquier manera, así que asegúrese de incluirlos en su dieta diaria. Pero para darle a su sistema inmunológico un impulso adicional este invierno, busque yogur. 'Una gran parte del sistema inmunológico del cuerpo se encuentra en realidad en el sistema digestivo. Los probióticos, o bacterias saludables, que obtienes del yogur ayudan a mantener el sistema digestivo saludable y, por lo tanto, también fortalecen el sistema inmunológico', dice Brooking. Algunos productos de yogur pueden tener un alto contenido de grasa y azúcar, así que elige un yogur natural o bajo en grasa y endulzalo tú mismo con un poco de miel y/o fruta.