Ponte en forma para el verano con Fitness Boot Camp

Lauren Pantin conversa con el ex marine Ruben Belliard de Warrior Fitness Boot Camp sobre por qué el campamento de entrenamiento es tan efectivo y cómo puedes hacer un mini campo de entrenamiento por tu cuenta en casa.

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Como parte de mi búsqueda para lograr un estado físico con calidad de maratón, acepté unirme a mi amiga Ava para una Campamento de entrenamiento físico para guerreros sesión. Estúpidamente, entré a la clase pensando: ¿Qué tan difícil puede ser esto? Soy tan fuerte y saludable, esto será pan comido... Chico, estaba equivocado. Para la tercera vez que el ex marine Ruben Belliard me hizo subir siete tramos de escaleras, estaba rogando misericordia y reconsiderando seriamente mi dedicación a todo este asunto del maratón. Me dolieron los abdominales y los brazos durante días (y me refiero a DOLOR, ¡tan malo que literalmente tuve que salir de la cama porque no podía sentarme!), pero a pesar de lo difícil que fue la clase, tengo muchas ganas de volver por más._

__Conversamos con Rubén sobre por qué el boot camp es tan efectivo, ¡e incluso armó una mini rutina que puedes hacer en casa!

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**¿Por qué Warrior Fitness Boot Camp es una excelente manera de ponerse en forma? **Boot Camp es una forma divertida y eficiente de hacer ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza, trabajo básico y flexibilidad en una hora. La otra gran cosa acerca de los entrenamientos de campo de entrenamiento es que puede adaptarlos para cualquier nivel: solo queremos que la gente se mueva. Nuestros guerreros van desde principiantes que rara vez hacen ejercicio hasta ávidos deportistas que sienten que han llegado a un punto muerto y quieren llevar su condición física y resistencia al siguiente nivel.

**¿Cuáles son los beneficios del Boot Camp?**Al participar en una serie de ejercicios intensos, las personas experimentan una variedad de beneficios para la salud, como resistencia cardiovascular y muscular, pérdida de peso, disminución del IMC y aumento de la fuerza. También notamos grandes ganancias en confianza, camaradería, perseverancia y fortaleza mental junto con la realización de objetivos personales, todo lo cual las cintas de correr o las clases comunes y corrientes simplemente no pueden enseñar.

Hemos escuchado que el término campo de entrenamiento intimida a la mayoría de las personas. Organizamos nuestras clases de una manera que construye una mentalidad de equipo. Este es el mismo tipo de entrenamiento que experimentamos en el Cuerpo de Marines. Se llama Buddy PT, donde te unes a un compañero y haces una serie de ejercicios diferentes. Por ejemplo, tenemos a nuestros guerreros divididos en equipos de dos y luego le indicamos a un compañero que mantenga una posición de tabla mientras el otro compañero corre alrededor de nuestro gimnasio. Esto agrega responsabilidad al equipo, y la interacción y el aliento de los compañeros realmente lo ayudan a mantenerse al día con su régimen de ejercicios. Si estás rodeado de personas que trabajan duro, trabajarás más duro.

**¿Quieres hacer tu propio campo de entrenamiento en casa? ** Echa un vistazo a algunos ejercicios simples para probar >>